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3 Sopas Milagrosas Para Perder até 5KG em 10 dias




Você procura por uma opção natural para emagrecer de forma saudável? Aqui você vai encontrar deliciosas sopas para emagrecer que darão a você a oportunidade de alcançar a boa forma com praticidade, sabor e muitos nutrientes importantes para o seu organismo. Continue lendo para conferir o passo a passo das receitas de sopas para emagrecer que irão turbinar o seu cardápio deixando-o muito mais leve e saudável!

Sopas para emagrecer: conheça 3 opções

As sopas podem ser utilizadas por qualquer pessoa que queira perder peso de maneira muito natural e saudável por que:
  • São de fácil digestão;
  • Rica em fibras, vitaminas e minerais, o que melhora o funcionamento intestinal e reforça o seu sistema imunológico;
  • Permite combinações de ingredientes com baixo valor calórico, o que resulta no emagrecimento quando são incluídas dentro de uma alimentação equilibrada;
  • São práticas;
  • Tem ação termogênica, o que faz com que seu metabolismo funcione melhor queimando as gorduras indesejáveis.
Confira agora 3 receitas de sopas para emagrecer de vez!

1. Sopa para emagrecer de couve-flor com batata

Ingredientes
  • 1 colher (sopa) de óleo
  • 1 cebola grande fatiada
  • 1 talo de aipo cortado
  • 1 dente de alho picado
  • 6 xícaras de couve-flor picada
  • 6 xícaras de batatas descascadas e picadas
  • 5 xícaras de caldo de legumes
  • 2 e ½ xícaras de água filtrada
  • 1 colher de chá de sal.
Modo de preparo
  • Em uma panela grande, leve o óleo para aquecer;
  • Acrescente a cebola e deixe refogar por 6 minutos;
  • Agora acrescente o aipo e água e deixe cozinhar por mais 5 minutos;
  • Coloque o dente de alho e deixe cozinhar por mais 1 minuto;
  • Acrescente a couve-flor, a batata e o caldo de legumes, tampe e deixe no fogo por cerca de 20 minutos até que os ingredientes estejam macios;
  • Bata a sopa no liquidificador e leve para aquecimento novamente.
Pronto! Já pode saborear sua deliciosa sopa e “acordar” o seu metabolismo para queimar as calorias extras.

2. Sopa para emagrecer de abóbora com couve

Ingredientes
  • ½ colher de chá de óleo vegetal
  • 1 cebola média picada em cubinhos pequenos
  • 2 dentes de alho picados e amassados
  • 1 kg de abóbora descascada e picada
  • 4 xícaras de água filtrada fervente
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • 1 colher (chá) de noz-moscada
  • 1 colher (chá) de gengibre ralado
  • 4 folhas de couve cortada em tiras finas
Modo de preparo
  • Em uma panela, acrescente o óleo e leve para aquecer;
  • Acrescente o alho e a cebola e refogue;
  • Acrescente a água fervente, o sal, a pimenta de deixe cozinhar por aproximadamente 30 minutos;
  • Agora acrescente a noz moscada e o gengibre;
  • Leve a sopa para bater um pouco no liquidificador e leve para uma tigela;
  • Finalize decorando a sopa com as folhas de couve cortadas.
3. Sopa para emagrecer de inhame com espinafre

Ingredientes
  • 5 inhames médios descasados
  • 1 colher (café) de gengibre em cubos
  • 1 cebola média picada
  • 2 dentes de alho
  • 1 xícara de chá de espinafre picado
  • 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça dourada
  • 200 ml de água
  • 1 colher (chá) de tomilho triturado
  • 1 colher (chá) de alecrim triturado
  • Pimenta do reino a gosto
Modo de preparo
  • Coloque o alho e a cebola em uma panela antiaderente e refogue;
  • Acrescente o inhame, a farinha de linhaça, pimenta-do-reino a gosto e a água;
  • Assim que levantar fervura, acrescente o gengibre. Quando você perceber que o inhame já está macio amasse-o com a ajuda de um utensílio;
  • Acrescente o espinafre e deixe ferver por mais ou menos 2 minutos ou até que fique macio;
  • É hora de servir finalizando com o tomilho e o alecrim por cima.
Como você pode ver, estas deliciosas receitas de sopas para emagrecer são práticas, saudáveis e com poucas calorias, irão levar muitos nutrientes para o seu cardápio diário. Sendo assim, focando em uma rotina de vida saudável com uma alimentação equilibrada e a prática regular de atividade física, você poderá perder peso sem sacrifícios em pouco tempo.

Qual das receitas de sopas para emagrecer foi a sua preferida? Faça-nos saber através do seu comentário e não se esqueça de compartilhar para que mais pessoas possam ter estas opções de receitas ganhando a oportunidade de variar no cardápio de forma muito saudável.

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Até a próxima e bom apetite!

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